No musiałbym brać w tym co mi wysłałeś 3 tabletki bo jedna ma 250mg Magnezu więc 3x250=750 będzie dobrze ale wtedy dostarczam 1500mg Wapnia+ z żywności trochę, najwięcej chyba będzie w 200g twarogu koło 200mg więc nie wiem czy to już nie za dużo.
[...] i bede sie staral mimo wszystko dobrze tam jesc ale raczej oliwy tam nie bede mial pic wiec czy moze byc tak ze cala ilosc oliwy jaka wcinam w ciagu dnia (okolo 30g - 2lyzki stolowe) moge wypic po ostatnim posilku? i co jezeli po pracy zrobie trnieng i po nim bede mial juz tylko jeden posilek? - moge wtedy do tego posilku miec te 30g oliwy?
Co Robia moi znajomi jak siedza chorzy w chacie... Wiersz „do koksu” Koksie, Tys jest jak zdrowie! Ile Cie cenić trzeba ten tylko się dowie kto Cie wbije Dziś moc twą w całej ozdobie opisuje Gdysz ciągle tesknie i myśle o Tobie Ty co z byle kogo karka zrobić potrafisz I do zdrowia ludzi przywracasz Bez Ciebie jestem nikim, [...]
[...] z brzucha, wolal bym raczej robic mase, tyle ze bez chwytania tluszczu, wiec dieta by byla ciezka i raczej nie mozliwa do wykonania a tluszczu i tak bym nalapal;/ moze jakis delikatny minus by sie przydal, tyle ze wtedy masy na pewno nie nalapie ale za to cos zejdzie. a co powiesz co do mojego jadlospisu?? co wywalic jeszcze? albo co dodac
Tyle guatan to i ja wiem, tylko w takim razie po co to pyerdolenie o próbkach B. To po coś jest jednak. Jakby nie było to by nie istniało. Jeżeli ma być z góry traktowane , że B jest pozytywne to jest to w chvj duży błąd, to wtedy lepiej wykasować procedurę próbek B w ogóle.
[...] bo nieoddaliście głupiego telefonu, głupich pieniędzy i co warto się tak poświęcać?? Wszystko przez nóż gdyby niemiał noża sprawa wyglądała by diametralnie inaczej bo wtedy nasze szanse są 50:50 a może w naszym przypadku większe bo ćwiczymy SW i co teraz przewaga jest po naszej stroni, za***ać gościowi pare szczałów buta w jaja i w nogi, [...]
Zawodowa szpica, to pierwsza dziesiatka Mr. O. Widzialem Paco na wspomnianym wczesniej konkursie Night of Champions, robia wrazenie jego nogi, rzezba, ale reszta... Musialbys zobaczyc jego barki, po dopiero co wstrzyknietym syntholu, fatal error. Z daleka wygladalo to ok, ale z pierwszych rzedow (czyli tam, gdzie m.in. siedza sedziowie), widac [...]
[...] ze malo kto praktykuje w to miejsce. Wielkie dzieki za odpowiedz. Aha jest jeszcze jedna sprawa ktora mnie dręczy. Chodzi o lamanie sie igiel w miesniu. Wspominali o tym na forum. Jest to czeste? dlaczego tak sie dzieje? i co robic wtedy? to chyba ostatnie co mnie gnebi. Aha i boje sie trafic w nerw. Wtedy moge zlamac igle. Czesto sie to zdaza?
[...] wypady do znajomych + praca przy komputerze w firmie. W weekendy studiuję zaocznie. Co do ćwiczeń to miałem na myśli zwykle pompki, na razie planuję plan na rzeźbę wdrożyć, wtedy będę się martwił. W sumie ostatnio po nieco lepszym odżywaniu oraz poprawie snu zaczynają mi wracać siły. Co do sprzętu to na razie jestem w trakcie zakupów, niedługo [...]
[...] jest do doopy. A w rozpisce 1221 znaczy ze 1 tydzien po 1, drugi tydzien po dwie itd... Zrob porzadna mase, conajmniej 40 w lapie, bo tyle mozna zrobic na sucho, i dopeiro wtedy wpadnij do tego dzialu po porade, a wtedy ci taki cykl ustawia, ze kumple beda ci doope lizac zebys napial przed nimi bica LOL ################## #Barlinek Rulezzz# [...]
[...] prolke minimalnie. U mnie w dalszej części leczenia podawano ovitrelle na podwyzszenie testosteronu (mialem podobny jak Ty) i zaczęło być lepiej. Może masz wyzsze shbg i wtedy wolny test niski jak u mnie i wlasnie podniesienie testa da jakieś plusy, wszystkich uboków nie usunie, bo to nie cudowny lek, ale coś moze dodać. Oczywiscie dieta, [...]
[...] rozeznanie. najbardziej się zastanawiam między fizjo a medycyną,ale nic mi nie pomaga w wyborze,bo oba kierunki mają tyle samo wad,co zalet i interesują mnie w równym stopniu. to ustal kryterium wyboru w nieparzystej liczbie,wtedy na pewno któryś z kierunków osiągnie przewage jednego plusika Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-04-15 00:17:21
[...] jak wyżej wspominano cena nie jest adekwatna dla mojej kieszeni. W okresie przed zawodami można wydać takie pieniądze, jeśli nie ma się zadowalającej formy, ale tylko wtedy gdy nie mamy za dużo czasu. Rażący jest też smak, z trudem wypijałem po rozrobieniu z wodą. A poza tym nie polecam wypicia bezpośrednio przed treningiem. Najlepiej [...]
sam mam go w domu ale jeszcze nie stosuję, czekam na zmianę treningu na formy zwane obecnie Cross fit wtedy na pewno sie przyda jak również High Kick którego również posiadam i stosuję ale puki co tylko kiedy gram mecze koszykówki
Wlasnie ogladam ta konfe... Moze kiedys klatke wprowadza :-) ch** z klatką. niech dodadzą z 3 normalne walki do karty, wtedy będzie co oglądać. i niech zabiorą Pudzianowi fetę w szatni, bo ewidentnie nafyrany do walki wychodzi :-D O fecie to ja juz dawno mowilem... Zawsze Pudzi nafukany wychodzi :-) Co do normalnych walk to jakby to Kawul [...]
[...] losowalo i tylko 3 trzeba bylo zrobic + rekaw czy jakos tak. Z tego co pamietam to mialem zawracanie, gorke i prostopadle tylem. Zdawalem akurat na Punto i tez mialem wszystko obcykane^^ A zdalem za pierwszym tylko dlatego, ze od razu do Piotrkowa pojechalem :-) W Lodzi wtedy jakas paranoja byla, bo ludzie po 10-20 razy podchodzili do egzaminu.
ja na dzień dzisiejszy jestem zdania, że jak wpada alkohol to w rozpisce nic nie zmieniamy, nie ma co "celebrować" tego wydarzenia i dostosowywać czegoś specjalnie pod to, bo może dojść do sytuacji gdy "odejmę tu i tu, wypiję wtedy tyle i tyle" będzie tłumaczeniem na co weekendowe picie.
[...] iż nie mając poprzedniego dnia nocki to wstaję normalnie powiedzmy o godzinie 8 rano i jem śniadanie o godzinie normalnej jak i resztę posiłków, ostatni zjadam koło 21-22 a wtedy czeka mnie jeszcze 8 godzin pracy do rana i co w takiej sytuacji zrobić? Podbić kaloryczność diety i dołożyć jakieś "nocne" posiłki? Czy może w nocy nie jeść nic? Mam [...]
twaróg jest ok w rozsądnych ilościach, jadaj co 3-4h (wiadomo nie zawsze się uda, wtedy uzupełniaj makro w następnym posiłku), i na koniec, nie ma nic równie dobrego co jaja %-)
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
